La L-teanina ofrece beneficios como la reducción del estrés y la ansiedad, la mejora de la función cognitiva (atención y concentración) y el apoyo a la relajación, lo que puede llevar a una mejor calidad del sueño. Se ha demostrado que, especialmente combinada con cafeína, mejora la alerta y el enfoque sin causar somnolencia.
• Reducción del estrés y la ansiedad: Ayuda a promover una sensación de calma y bienestar, posiblemente al influir en neurotransmisores como el GABA.
• Mejora de la función cognitiva: Puede aumentar la atención, la concentración, la memoria y el estado de alerta, especialmente cuando se combina con cafeína.
• Mejora del sueño: Puede ayudar a conciliar el sueño más rápidamente y mejorar su calidad, promoviendo una relajación que no cause somnolencia.
• Propiedades antioxidantes y antiinflamatorias: Contiene antioxidantes que pueden ayudar a proteger contra el estrés oxidativo y reducir la inflamación
