El selenio sirve para funciones esenciales como la producción de hormonas tiroideas, la reproducción, la creación de ADN y, crucialmente, como antioxidante que protege las células del daño y fortalece el sistema inmunológico, combatiendo infecciones y el estrés oxidativo, y es clave para la salud del cabello y las uñas. Se obtiene de alimentos como nueces de Brasil, mariscos, carnes, ajo y cereales, pero es importante no excederse, ya que niveles altos pueden ser tóxicos.  

Funciones principales del selenio

Salud tiroidea: Ayuda a la glándula tiroides a producir y convertir hormonas. 

Antioxidante: Neutraliza radicales libres, protegiendo las células y tejidos del daño. 

Sistema Inmunológico: Potencia las defensas del cuerpo y ayuda a luchar contra infecciones.