La creatina es uno de los mejores suplementos para mejorar el rendimiento en el gimnasio, ayudando a aumentar la fuerza, la resistencia, los niveles de energía y la masa muscular.
Este aminoácido natural es uno de los suplementos más investigados para la nutrición deportiva; se produce en el cuerpo y forma parte del proceso del ATP, la forma en que el cuerpo se autoabastece de energía.
La creatina es muy popular en la industria del fitness por sus beneficios para la fuerza y el crecimiento muscular, la prevención de lesiones, la salud cognitiva y la salud ósea. Para los atletas mayores de 50 años, la creatina puede ser especialmente beneficiosa, ya que puede ayudar con la sarcopenia, la disminución de la masa muscular y la fuerza relacionada con la edad.
