El ácido fólico (vitamina B9) sirve para crear células nuevas, producir glóbulos rojos sanos y es crucial en el embarazo para prevenir defectos graves del cerebro y la columna vertebral del bebé (como la espina bífida), además de ayudar al crecimiento de tejidos y ADN en todas las personas, siendo vital para la piel, pelo y uñas. Se obtiene de vegetales de hoja verde, frutas y cereales enriquecidos, y su suplementación es importante para mujeres en edad fértil.
Usos principales
Prevención de defectos de nacimiento:Fundamental antes y durante el embarazo para el desarrollo del sistema nervioso central del bebé.
Lucha contra la anemia: Ayuda a prevenir la anemia causada por la deficiencia de folato, ya que participa en la formación de glóbulos rojos.
